Cikkek amikben a #futás tag megtalálható:

EDZÉS/TERV

Ezeket a dolgokat minden kezdő futónak érdemes tudnia

A futás egy nagyon egyszerű sport, csak egy pár cipő kell hozzá. Vagy mégsem? Ha elkezdesz futni, hamar kiderül, hogy ennél egy kicsit több dolgot érdemes tudni, ha igazán élvezni szeretnéd, és fejlődnél benne – de ne ijedj meg, itt a segítség!

EDZÉS/TERV

Maradj mindig hidratált!

A folyadékfogyasztás és a hidratáltság elengedhetetlen a jó futóteljesítményhez, és ahhoz is, hogy bizonyos problémákat elkerülhess!

EDZÉS/TERV

Mondd el, hogy te miért futsz!

2018-ban a BSI a 21 Nő az Egészségügyért Alapítvánnyal közös felmérést végzett, melyben a nők futási szokásait, motivációit vizsgálták. A kérdőívet akkor több, mint 1900 fő töltötte ki - a kutatás most folytatódik.

EDZÉS/TERV

Hasznos mentális tippek a jobb futóteljesítményért

A jó futót nem csak a lábai teszik jó futóvá. A jó futóknak a lábaik mellett az elméjük és az akaratuk is erős. A futás ugyanis egyszerre fizikai és szellemi kihívás.

EDZÉS/TERV

Meddig érdemes tartani a plank-et?

A plank az egyik legszuperebb gyakorlat, amit minden futónak és nem futónak végeznie kell(ene), ha erős és stabil törzsizomzatra vágyik.De vajon mennyi ideig érdemes kitartani a plank-pozíciót ahhoz, hogy hatékony legyen a gyakorlat?

BLOG

Sok futás, időzsonglőrködés, célok és tervek

Eltelt két hónap az évből, én pedig még egy sort sem írtam arról, hogy milyen volt eddig 2019, pedig bőven voltak történések - szerencsére jók, és szeretném, hogy ez így is maradjon.

FUTÓCUCCOK

A tavaszi szezon 3 legjobban várt Hoka futócipője

A Hoka One One a világ egyik legdinamikusabban fejlődő futócipő márkája, amely aszfaltra és terepre egyaránt kínál futócipőket – nem véletlenül látjuk ezeket a cipőket egyre több futó lábán.

REGENERÁCIÓ

Ezért annyira fontos az alvás

Ugye te is sokkal nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb vagy egy kiadós éjszakai alvás után, és még az edzés is jobban megy ilyenkor? Nem véletlenül fontos a jó minőségű és mennyiségű alvás!

EDZÉS/TERV

Vedd észre, ha pihenőnapért könyörög a tested!

Nagyon szuper, hogy lelkesen futsz, nyomod az edzéseket, nyújtasz, erősítesz, és teljesítményeddel másokat is motiválsz. Ám van, amikor a tested kissé besokall, és megálljt parancsol. Vedd észre a jeleket, mikor kell pihenni!