Cikkek amikben a #futás tag megtalálható:

EDZÉS/TERV

6 tudományos tény, hogy a futás jót tesz az egészségnek

A kutatások is azt mutatják, hogy a futás nagyon jó sport, ha szeretnéd megőrizni az egészségedet.

SPORTTÁPLÁLKOZÁS

5 ok, hogy futóként ne hagyd ki a reggelit

Nem mindenki szeret és tud reggelizni, pedig ez egy fontos étkezés, ha futó vagy, akkor még inkább. Tudd meg, miért jó, ha minden reggel magadhoz veszel egy tápláló fogást napindítóként.

FUTÓCUCCOK

Esőben is lehet futni!

Aki igazán szeret futni, és akinek céljai vannak a futással, azt az időjárási körülmények nem tántoríthatják el attól, hogy kimenjen és a szabadban rója a kilométereket. Bár sokan ódzkodnak az esőben futástól, ha jól felkészülsz rá, ez sem okoz majd gondot.

REGENERÁCIÓ

Nyugodj meg, mielőtt futni mész

Mentálisan fáradtnak érzed magad, és még a futás is egy plusz stresszforrássá vált számodra? Van megoldás, hogy ez ne így legyen!

REGENERÁCIÓ

Hideg vagy meleg?

A futás utáni regenerálódás egyik legegyszerűbb és legnépszerűbb módszere a fürdő. A hideg, jeges vizes fürdő, és a meleg vizes fürdő. De vajon melyik a hatékonyabb, és mikor melyiket érdemes használni?

SPORTTÁPLÁLKOZÁS

6 tipp, hogy megszabadulj a hasi zsírpárnáidtól

A pocakot senki sem szereti, főleg akkor nem, ha magán viseli. Nemcsak hogy nem esztétikus, de nem is egészséges a zsigeri zsírréteg – jobban jársz, ha mielőbb leadod.

EDZÉS/TERV

Fuss akkor is, ha hideg és szürkeség van!

A téli hideg, a rövid nappalok, a napsütéses órák hiánya igencsak meg tudja gyötörni még a legelszántabb, legmotiváltabb futókat is. Lehet, hogy már te is unod a hideget és a szürkeséget – mégis érdemes megcsinálnod az edzéseidet, mert meglesz az eredménye!

REGENERÁCIÓ

Miért vagy állandóan fáradt?

Mindenkivel előfordul, hogy kicsit elfárad – de mi van akkor, ha állandóan és folyamatosan fáradtnak érzed magad, és sehogy nem tudsz ebből az állapotból kikecmeregni?

ULTRA

Csendes futás? Az meg mi?

Új módszer, ami segít megelőzni a sérüléseket, és javítja a formádat.