FUTNI MENTEM

15 rostban gazdag étel, nem csak futóknak

A rostdús élelmiszerek segítenek abban, hogy hosszabb ideig telítve érezd magad, és az emésztőrendszer helyes működéséhez is hozzájárulnak, ezért érdemes őket fogyasztani.

FUTÓCUCCOK

A futás tényleg tönkreteheti a hajad?

Lehet, hogy nem is gondolnád, de a sport a hajadat is megviseli. A fésülés, az izzadság és a napfény bizony rosszat tesz a hajkoronádnak, ha nem figyelsz oda.

EDZÉS/TERV

4 tipp, hogyan fogyj futással

A futás segíthet a fogyásban, de nem úgy, ahogyan elsőre gondolnád. Próbáld ki ezt a 4 tippet, hogy elérhesd a számodra megfelelő futó-formát.

EDZÉS/TERV

A 3 legjobb kettlebell gyakorlat futóknak

A kettlebell segít abban, hogy növelhesd a tested aerob kapacitását, javítja a törzserőt és dinamikus egyensúlyát.

SPORTTÁPLÁLKOZÁS

És te mit eszel futás előtt?

A futáshoz üzemanyagra van szüksége a szervezetednek – de nem mindegy, hogy melyik futóedzés előtt mit eszel. Jöhet egy kis segítség, hogy biztosan jót egyél edzés előtt?

EDZÉS/TERV

10 tipp az első maratonjukra készülő futóknak

Minden futó fejében megfordul egyszer, hogy ő is szeretne célba érni a klasszikus maratoni távon. Te is így vagy ezzel? Túl vagy az 5, a 10 kilométeren, lefutottad a félmaratont, és most a nagy álmod, a maraton teljesítésére készülsz? Itt van neked 10 hasznos tipp, amit a felkészülés során érdemes megfogadnod.

SPORTTÁPLÁLKOZÁS