Cikkek amikben a #sport tag megtalálható:

EDZÉS/TERV

Miért gyorsabbak a vékonyabb futók?

Nemcsak csontsoványan lehet sportolni, és nem is kell fogyókúrázni ahhoz, hogy valaki jó futó lehessen – de mindennek ellenére azért általánosságban elmondható, hogy a vékonyabb futók többnyire gyorsabbak. De miért?

EDZÉS/TERV

Elveszett a motivációd? Szerezd vissza!

Mindenkivel előfordul, hogy elveszti a motivációját, nem tudja, hogyan tovább, mi legyen a következő futós célja, nincs kedve kimenni, nem esik jól a futás. Mit tehetsz ilyenkor?

FUTÓCUCCOK

Cipők repüléshez

Mindenki olyan cipőre vágyik, ami könnyű, gyors, és szinte repülni lehet benne. Ha már a cipő nem fut helyettünk, érdemes olyan modellt keresni, amiben szinte nincs is más dolgunk, mint könnyedén lépkedni, a többit pedig “intézi” a lábbeli.

EDZÉS/TERV

Endorfin: a boldogító anyag, ami futás közben elárasztja a tested

Ismered azt az érzést, amikor egy rossz napon elindulsz futni, és egy kis kocogás után máris jobban érzed magad, boldogságot, nyugodtságot, eufóriát érzel? Ha igen, akkor ismered az endorfint is.

EDZÉS/TERV

Ezért pirul ki az arcod, amikor futsz

A te arcod is könnyen kipirul, amikor sportolsz, és nem igazán érted, miért „vöröslik” a fejed, amikor egyébként edzett vagy?

EDZÉS/TERV

Miért fáj a fejed edzés közben?

Ha már veled is előfordult, hogy sportolás közben fejfájás tört rád, akkor jó, ha tudod, hogy az úgynevezett edzés-fejfájás tényleg létezik, és edzés közben, de akár utána is jelentkezhet.

SPORTTÁPLÁLKOZÁS

Hány kalóriát éget el a futás?

Szeretnéd tudni, hogy egy-egy futóedzés során hány kalóriát használsz fel? Fogyni szeretnél, és ezért figyelsz a kalóriaégetésre és –bevitelre? Számolgass!

REGENERÁCIÓ

8 tipp, hogy több energiád legyen a futáshoz

Úgy érzed, nincs elég energiád ahhoz, hogy kihozd magadból a legtöbbet a futóedzéseiden? Gyengének, fáradtnak, kimerültnek érzed magad? Ha ezeket a tanácsokat megfogadod és beépíted az életedbe, hamarosan újult erővel róhatod a kilométereket a futópályán.

EDZÉS/TERV

Gyorsulj fel sprintekkel!

Ha szeretnéd gyorsítani a futótempód, érdemes kipróbálnod a 30 másodperces sprintedzéseket, amelyek hatékonyan segítenek a sebességnövelésben!