/article_titleimages/futatelek1.jpg

(Nekem) gyors félmaraton a semmiből

Sok évvel ezelőtt futottam utoljára versenyen félmaraton, de most sikerült egy egész jót mennem!

www.futnimentem.hu >> blog 2026-05-01

Május 1. tiszteletére én is megkezdtem az idei versenyszezont, jobb későn, mint soha. Az első rendezésű Futatelek - Halásztelki Futónapon indultam, félmaratoni távon. Igazi hazai pálya, olyannyira, hogy a minden nap futott útvonalam egy része benne is volt, figyelnem kellett, hogy rutinból véletlenül ne kanyarodjak haza, hanem kövessem a verseny útvonalát. 😊
 
Ritkán futok félmaratont versenyen, konkrétan nem emlékszem rá, hogy mikor futottam utoljára ezt a távot szervezett keretek között, és ennek megfelelően erősen, talán 7-8 éve, egyelőre nem találtam meg, hogy ténylegesen mikor indultam félmaratonon. Ez a táv bár nekem rövid, de mivel lassú ultrás vagyok, ha jót akarok futni, akkor bizony oda kell tenni magam. Az biztos, hogy az egyéni csúcsom 1:44:37, és 2013-ban futottam, és azóta sem tudtam ennél jobbat.
 
Most az volt a tervem, hogy az adott nap lehetőségeihez és magamhoz képest próbálok lendületesen futni, meglátjuk, mi sül ki belőle. Ehhez a célkitűzéshez választottam cipőt, a nemrég a Spuri Futóboltban beszerzett Hoka Mach 7-et, amit direkt azért vettem, hogy ha picit gyorsabban akarok futni, a cipőm segítsen benne. Ez össze is jött, már az edzéseken azt tapasztaltam, hogy a megszokott Hoka kényelem mellett ez a modell kilométerenként 10-15 másodpercet dob rajtam ugyanolyan energiabefektetés mellett. 👟
Nem volt túl nagy a félmaraton mezőnye, összesen 26-an álltunk rajthoz, ebből 7 nő, szóval az biztos volt, hogy a női mezőnyben előkelő helyen leszek, bármit is futok. 😛


 
Egyszerre rajtoltunk a 3,5 km, a 7 km és a 14 km mezőnyével, így viszont már jóval többen voltunk a pályán. A félmaraton 6 körből állt, a többiek 1, 2, és 4 kört mentek, így mindig fogytak az emberek.
Sikerült lendületesen kezdeni és beállni egy jó tempóra, éreztem, hogy ezt végig tudom majd tartani, de úgy alakult, hogy a 6 kört sikerült kb. fokozóra megfutni. A felvállalt tempó azért nem volt teljesen komfortos, és a 2. kör után gyakorlatilag egyedül futottam, nem igazán volt kire tapadni, de tudtam magam így is hajtani. A család először sétálva jött a pálya mellé szurkolni, majd biciklire váltottak és úgy jöttek a közelemben, ez jó adag motivációt adott.
 
A frissítéshez az ultrákon és a tavalyi maratonon tökéletesen bevált Nduranz termékeket (keressétek a Sportital.com:-on) rántottam elő, még itthon megittam egy Zero Drink pezsgőtablettát elektrolitfeltöltés gyanánt, és magamhoz vettem 2 gélt, az egyiket a rajt előtt 5 perccel megettem vízzel, a másodikat pedig féltáv után ettem meg (sikerült elejteni, így vissza kellett érte lépnem és felvenni), a frissítőasztalokról pedig vizet vettem el inni, és hűteni magamat. 🥤
 
Végül a hivatalos időmérés szerint 1:43:42-es idővel értem célba, viszont a táv rövidebb volt, 20,3 km-t mért az órám, így a 6 kör után még tovább futottam „levezetés” gyanánt, hogy meglegyen a félmaraton valóban, ez 1:47:54 alatt lett meg. Az átlagtempó 5:06 lett, ami az én edzéseken futott 5:50-6 perces utazósebességemhez képest nagyon rendben van, én elégedett vagyok vele. Még 4-5 km talán ment volna ilyen tempóban, de azért a vége már koncentrálós lett, hogy ne lassuljak. 🥈
 
A félmaratoni mezőnyben abszolút 8. lettem, a nők között pedig 2., így kaptam egy szép kis kupát. Tudom, kis versenyen könnyebb dobogóra állni, de lefutni így is le kellett, és jól kell versenyt választani, na! 😊


 
Első szervezésű verseny volt ez, de nagyon klassz hangulatú, jó volt hazai pályán futni, remélem lesz jövőre is!
Számomra nagyon pozitív élmény volt ez a futás, sokkal jobban ment, mint amire előzetesen gondoltam. Ultrás beállítottsággal és lassú edzéstempókkal, gyorsító feladatos edzések nélkül, önbizalomhiánnyal küzdve, plusz 5 kiló súllyal magamon, perimenopauzás tünetekkel és küzdelmekkel megspékelve motiváltan és jókedvvel futottam, nem borultam meg egyáltalán, és ki tudtam hozni magamból valami olyat, amire egyáltalán nem számítottam. 🤩
De akire a legbüszkébb vagyok, az a kislányom, aki az 500 méteres mini futamban indult, egyedül, szülői kíséret nélkül, és a lányok között 2. lett, az összes gyerek közül pedig 5.! Úgy futott, hogy öröm volt nézni, anyai szívem túlcsordult szeretettel és büszkeséggel, amikor láttam, hogy milyen ügyes és mennyire élvezi a futást, biztos vagyok benne, hogy nem ez volt az utolsó versenye. 😊
 
Én most ettől a futástól és a múlt heti Ultrabalatontól jól megmotiválódtam, és gondolkodom, hogy merre tovább, milyen verseny(ek)en indulnék szívesen. Az edzések eddig is mentek és mennek továbbra is, de úgy érzem, itt az ideje verseny-impulzusokat keresnem. 🥳

Fotó: Futatelek - Figura Fotó; saját
 


FUTNI MENTEM

IMPRESSZUM SZERZŐI JOGOK JOGI NYILATKOZAT