Cikkek amikben a #törzsizom tag megtalálható:

EDZÉS/TERV

Deadlift-tel a jobb futóteljesítményért

Az erősítő edzések jótékony hatásait a futókra szinte senki sem vitatja, egyre többen illesztik be edzésprogramjukba a futás mellé a súlyzós erősítéseket. A nők és férfiak számára pedig az egyik legjobb súlyzós gyakorlat a deadlift, másnéven az elemelés.

EDZÉS/TERV

6 mítosz a futókról és az erősítő edzésről

Nem lehet elégszer hangsúlyozni az erősítő edzések fontosságát: akármennyire is a futás az elsődleges sportod, és akármilyen rövidek is az edzéseid, akkor is érdemes beillesztened a napjaidba az erősítést is!