Cikkek amikben a #futás tag megtalálható:

BLOG

De miért?

Sokszor eszembe jut, igazából van-e értelme annak, hogy futok.

BLOG

Mi jár a fejemben?

Gondolatok és megállapítások, avagy mi jár a fejemben egy hosszú futás alatt?

BLOG

Egy sima, egy fordított, avagy variációk fehérjére

A fehérjebevitel fontosságát nem lehet elégszer hangsúlyozni. Rám is lehet akár sütni a bélyeget, hogy "fehérjeb.zi" vagyok, de szerintem igenis szüksége van egy futónak arra, hogy odafigyeljen a fehérjepótlásra, akár sokat, akár keveset fut.

BLOG

Erő, izom, tejet iszom! Ja, nem, csak edzeni járok!

A Facebook oldalamon már írtam róla pár gondolatot, de itt az ideje, hogy itt is beszámoljak róla, hogy is állok mostanában az edzésekkel. Az utóbbi 2 hónapban nem csak futok, hanem edzőterembe is járok, TRX-re és köredzésre.

EDZÉS/TERV

Gyógyulj ki a túledzettségből!

A túledzettség sok futót érint, megvannak a jelek, amiket érdemes ismerni, hogy észrevehesd magadon. Most pedig jöjjön pár tipp ahhoz, hogy ha „beleestél a túledzettség csapdájába”, akkor ki is tudj mászni belőle!

EDZÉS/TERV

Ismerd fel a túledzettséget!

A túl kemény edzéseknek nem mindig az a hatása, amit eredetileg szeretnél: előfordulhat, hogy átesel a ló túloldalára, és túledzett leszel. Hogy megtarthasd az egészséges szintet, jó, ha ismered a túledzettség szindróma jeleit!

BLOG

Úristen, újra versenyzem!

Valahogy így vártam az elmúlt hétvégét, a 4 órás futást az OptiVita Ultrafutó Kupában: úristen, versenyre megyek, futni fogok, jaj de jó, ott leszek megint... meg ilyenek. Pedig eredetileg nem terveztem őszre semmit, nem nagyon akartam versenyre menni.

SPORTTÁPLÁLKOZÁS

6 tuti ételpárosítás, hogy még jobb futó legyél!

Ha szeretnél energikusabb lenni, és még jobb teljesítményt nyújtanál a futópályán, próbáld ki ezt a 6 tuti ételpárt!

BLOG

Lazulás és újratervezés

Az van, hogy mostanában a feje tetejére állt a világom, elsősorban a futásban. Szeretek futni, van is kedvem futni, de egyáltalán nem megy úgy az újrakezdés, mint amire számítottam.