Cikkek amikben a #tempó tag megtalálható:
A jól sikerült versenyzés egyik jellemzője az, ha a futó a verseny második felében gyorsabban tud haladni, mint az elsőben. De hogyan tudod elérni azt, hogy ez így legyen?
Te mit csinálsz az óráddal, ha megállsz valamiért edzés közben? Hagyod tovább mérni, vagy megállítod?
Az intervall edzés az egyik leghatékonyabb edzésmódszer a fizikai teljesítmény fokozására – ezen kívül pedig akkor is hasznodra lehet, ha fogyni szeretnél a futással.
A hosszabb futások minden futónál fontos részei az edzéstervnek, hiszen a fejlődés egyik fontos pillérei, függetlenül attól, hogy 10 kilométerre, maratonra, vagy ultrára készül a futó.
Emelkedőre, dombra futni nem mindig könnyű, de ha figyelsz a megfelelő futótechnikára, és gyakorlod a dombfutást, akkor sokkal könnyebben fel fogsz tudni futni bárhová.
Ha eddig még nem próbáltad az edzéseidbe becsempészni a fartlek edzésmódszert, akkor itt az ideje, hogy megtedd: sokat segít majd, hogy gyorsulni tudj.
Ha szeretnéd gyorsítani a futótempód, érdemes kipróbálnod a 30 másodperces sprintedzéseket, amelyek hatékonyan segítenek a sebességnövelésben!
Ha fejlődni szeretnél a futásban, ha jobb állóképességet szeretnél elérni, hosszabb távra törekedsz, akkor érdemes néhány dologra odafigyelned.
Kezdő futóként az ember tele van kérdésekkel, kételyekkel, bizonytalansággal – pedig nem szabad félni, inkább indulj futni!
