Cikkek amikben a #futás tag megtalálható:
A futás aerob mozgásforma, emiatt érdemes erős aerob alapokat építeni, hogy jobban bírd a távokat és a tempót is.
Ha természetednél fogva éjszakai bagoly vagy, hasznosabbak lehetnek számodra az esti edzések, mintha a reggeli mozgást erőltetnéd.
A legtöbben akkor sportolnak, amikor idejük engedi, ugyanakkor fontos tudni, hogy a reggeli edzés milyen jótékony hatású lehet.
Nem mindenki szeret egyedül futni, és az egyedül edzőknek is jól jön néha egy kis társaság. De milyen a jó és milyen a nem jó edzőpartner?
Néha előfordul, hogy ki kell hagyni egy kis időt a futásból például betegség vagy sérülés miatt. Az okos és fokozatos visszatérés nagyon fontos, csináld jól!
Fáradt, levert, nyűgös vagy, bármennyit is alszol, és nem érzed, hogy ki tudnád magad kellően pihenni? Tudd meg az okát, mi lehet a gond!
Ne hagyd, hogy a hideg elvegye a kedved a kinti futástól, vértezd fel magad az időjárás ellen, és teljesíts jól télen is!
11 fájdalom- és problémamentes futás és 115 kilométer után talán már lehetek annyira bátor, hogy írjak pár gondolatot az 794. újrakezdésemről.
Az ultrafutás elképesztően népszerű manapság, egyre többen kóstolnak bele a maratonnál hosszabb távok teljesítésébe. Mire számíthat az edzésben, időbeosztásban, heti rendszerben az a futó, aki ultrázni vágyik?
