Cikkek amikben a #edzés tag megtalálható:

EDZÉS/TERV

4 tipp, hogyan fogyj futással

A futás segíthet a fogyásban, de nem úgy, ahogyan elsőre gondolnád. Próbáld ki ezt a 4 tippet, hogy elérhesd a számodra megfelelő futó-formát.

EDZÉS/TERV

A 3 legjobb kettlebell gyakorlat futóknak

A kettlebell segít abban, hogy növelhesd a tested aerob kapacitását, javítja a törzserőt és dinamikus egyensúlyát.

EDZÉS/TERV

10 tipp az első maratonjukra készülő futóknak

Minden futó fejében megfordul egyszer, hogy ő is szeretne célba érni a klasszikus maratoni távon. Te is így vagy ezzel? Túl vagy az 5, a 10 kilométeren, lefutottad a félmaratont, és most a nagy álmod, a maraton teljesítésére készülsz? Itt van neked 10 hasznos tipp, amit a felkészülés során érdemes megfogadnod.

REGENERÁCIÓ

Jobb futóvá tesz a délutáni alvás?

Egy új tanulmány szerint bizonyos futóknak segít, ha szundikálnak egyet napközben.

REGENERÁCIÓ

Hideg vagy meleg?

A futás utáni regenerálódás egyik legegyszerűbb és legnépszerűbb módszere a fürdő. A hideg, jeges vizes fürdő, és a meleg vizes fürdő. De vajon melyik a hatékonyabb, és mikor melyiket érdemes használni?

SPORTTÁPLÁLKOZÁS

6 tipp, hogy megszabadulj a hasi zsírpárnáidtól

A pocakot senki sem szereti, főleg akkor nem, ha magán viseli. Nemcsak hogy nem esztétikus, de nem is egészséges a zsigeri zsírréteg – jobban jársz, ha mielőbb leadod.

EDZÉS/TERV

Fuss akkor is, ha hideg és szürkeség van!

A téli hideg, a rövid nappalok, a napsütéses órák hiánya igencsak meg tudja gyötörni még a legelszántabb, legmotiváltabb futókat is. Lehet, hogy már te is unod a hideget és a szürkeséget – mégis érdemes megcsinálnod az edzéseidet, mert meglesz az eredménye!

REGENERÁCIÓ

Miért vagy állandóan fáradt?

Mindenkivel előfordul, hogy kicsit elfárad – de mi van akkor, ha állandóan és folyamatosan fáradtnak érzed magad, és sehogy nem tudsz ebből az állapotból kikecmeregni?

ULTRA

Csendes futás? Az meg mi?

Új módszer, ami segít megelőzni a sérüléseket, és javítja a formádat.