FUTNI MENTEM

5 ok, miért dagad a lábad verseny után

Verseny után sokan tapasztalják, hogy feldagad kezük és lábuk, a szervezetük visszatartja a folyadékot, de nem értik, mi az oka!

#verseny #folyadékvisszatartás #folyadékbevitel

EDZÉS/TERV

Előzd meg a téli betegségeket!

A téli időszakban sokan betegednek meg légúti fertőzésekben vagy influenzában, ezek miatt pedig nem tudnak sportolni sem. Érdemes odafigyelni a megelőzésre, hogy elkerülhesd a betegségeket!

#immunerősítés #megfázás #betegség

EDZÉS/TERV

Miért van szükségünk szünetre az edzésben?

Az edzettség és állóképesség építése jó dolog, míg az erőnlét elvesztése nem annyira, ugye? Nem mindig! Vannak esetek, amikor az erőnlétből való vesztés segít, hogy később még jobb formába kerülhess.

#edzés #állóképesség #sport

SPORTTÁPLÁLKOZÁS

Előzd meg az energiahiányt, kerüld el a RED-S-t!

Az állóképességi sportokban a teljesítménynövelésért folytatott küzdelem gyakran a határok túllépésével jár. A sportolók hajlamosak az intenzív edzésekre és a szigorú diétákra, hogy a lehető legjobb eredményeket érjék el. Ám ez a megközelítés számos esetben a RED-S szindrómához vezethet.

#energia #fogyás #hormonrendszer

SPORTTÁPLÁLKOZÁS

Tudj meg mindent az energiazselékről!

Az egyre fejlődő sporttáplálkozási ismereteknek, technológiának és fejlesztéseknek köszönhetően a futás közbeni energiabevitel egyre könnyebbé válik. Számtalan termék kerül a piacra, amelyek segítik a jobb futóteljesítmény elérését az sportolás közbeni energiapótlás biztosításával.

#energiazselé #frissítés #energiabevitel

EDZÉS/TERV

Így küzdd le a verseny előtti izgulást

Te is izgulsz verseny előtt? Fordítsd a javadra az érzést, alakítsd a szorongást pozitív energiává és fókuszáltsággá!

#félelem #fókusz #sport

SPORTTÁPLÁLKOZÁS

Figyelj a nátrium-egyensúlyra!

A megfelelő elektrolitbevitel javítja a sportteljesítményt, és segít megelőzni a fáradtságot és a görcsöket az edzések során.

#hiponatrémia #futás #nátrium

BLOG

Utolsó tánc a pokolban - Korinthosz 80 km

Kicsit nehéz most elkezdeni ezt a beszámolót a Korinthosz 80 km-es távjáról, de belevágok, aztán lesz, ahogy lesz, jön, ami jön. Messziről kell indulnom megint, de így lesz értelme a történetnek, azt hiszem, de azért igyekszem rövidre fogni, amennyire lehet.

#versenybeszámoló #ultrafutás #Korinthosz.hu

EDZÉS/TERV

Tapering? Tudd meg, miért fontos!

A tapering elengedhetetlen minden állóképességi sportoló számára. Itt pedig megtalálod a leggyakoribb taperinggel kapcsolatos kérdésekre a válaszokat!

#célverseny #sport #verseny

BLOG

Mosolyogva megyek a pokolba… Ultrabalaton 2024

Idén 7. alkalommal vágtam neki egyéniben az Ultrabalatonnak. 2014-ben, 2015-ben, 2022-ben és 2023-ban sikerült, 2017-ben és 2019-ben nem, tehát 4:2-es szériáról indultam. Ez itt a 7. futásom sztorija.

#futás #versenybeszámoló #Ultrabalaton

EDZÉS/TERV